כאבים בחדירה אצל נשים (דיספראוניה)
כאבים בזמן יחסי מין הם תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
נשים רבות חוות כאב בזמן חדירה,
לפעמים כבר בתחילת הקשר המיני ולפעמים זה מתפתח בהמשך, הכאב יכול להופיע לפני, תוך כדי או אחרי החדירה.
הכאב יכול להיות חד, שורף, לוחץ, דוקר, או פשוט תחושה לא נעימה שפוגמת מאוד בהנאה.
למה זה קורה?
הסיבות מגוונות ויכולות להיות גם פיזיות וגם רגשיות:
- יובש בנרתיק או כשאין מספיק גירוי לפני חדירה
- שינויים הורמונליים כמו אחרי לידה או בגיל המעבר
- מתח, חרדה
- חוויות עבר לא פשוטות סביב מיניות
- חוסר נינוחות או פחד מכאב שחוזר שוב ושוב
- דלקות ופציעות מקומיות
- אנדומטריוזיס
- תסמונות שונות כגון:
- וגיניזמוס: התכווצות שרירי הנרתיק באופן לא רצוני בזמן חדירה)
- וולודיניה: כאב כרוני בפות באיזור החיצוני שמתבטא בצריבה דקירה או רגישות מוגברת במגע
- וסטבוליטיס: כאב בפתח הנרתיק, דלקת מבוא העריה כשיש צריבה או כאב אפילו במגע קל כמו החדרת טמפון
לעיתים הכאב יוצר מעגל אכזרי שבו הגוף מתכווץ מעצם הציפייה לכאב ובכך מגביר אותו. המחיר יכול להיות כבד ולהביא למצב שבו נשים רבות יעדיפו להמנע מסקס בשל הכאב.
מה אפשר לעשות?
התפיסה הברורה היא שלא עושים סקס כואב.
כשעושים סקס כואב הדבר מוביל במקרים רבים בסופו של דבר להימנעות מסקס בהמשך.
לתת מקום להנאה
לא לרוץ או למהר לחדירה, לקחת את הזמן ולא להאיץ את התהליך ולהגיע לחדירה רק כשבאמת מוכנים
חומרי סיכה ותוספים
להשתמש בחומרי סיכה איכותיים כשיש יובש, ובמקרים מסוימים גם לשקול טיפול מקומי שמבוסס על תוספת הורמונלית מקומית עדינה שיכולה להקל על יובש כשמדובר בתסמונת של גיל המעבר
לעבור את זה ביחד
לשוחח בפתיחות עם בן הזוג על הקצב, הצרכים והכאב עצמו, כי כשלא מתקשרים את זה, הכאב נשאר, יכולה להיווצר התרחקות רגשית, תחושה של לבד והחוויה חוזרת על עצמה.
הרבה בני זוג אפילו לא מודעים לזה כי נשים רבות מסתירות מחשש שיתפסו כ"לא בסדר" כשאין שום סיבה שירגישו ככה.
שיפור השליטה
ללמוד להרפות את השרירים ולחזק את תחושת השליטה בגוף
שילוב עם טיפול רפואי
במקרים מסוימים לפנות לרופא או פיזיותרפיסטית רצפת אגן לבדיקה מותאמת
כאבים בחדירה הם לא משהו שצריך לסבול בשקט. זו חוויה נפוצה מאוד, ואין שום סיבה לוותר על חיי מין מלאים בגלל כאב.
בקליניקה אנחנו עובדים צעד אחר צעד על הורדת המתח, על שינוי החוויה הגופנית, על היכולת לתקשר אותה לבן הזוג ושיתוף שלו בתהליך ועל החזרת תחושת הביטחון והנינוחות.
סובלת מכאבים בזמן החדירה?
השאירי פרטים ונפתור את זה ביחד