פערים בחשק המיני
אחד האתגרים הכי נפוצים במערכות זוגיות
פערים בחשק המיני הם אחד האתגרים הנפוצים ביותר בזוגיות,
ובשלב כזה או אחר כמעט כל זוג חווה אותם.
זה יכול להרגיש מתסכל, מבלבל ואפילו פוגע, הצד שרוצה יותר עלול להרגיש דחוי או לא רצוי, והצד שפחות רוצה עלול להרגיש לחץ, אשמה או צורך להתרחק. לא פעם, בלי לשים לב, הפער עצמו מתחיל לנהל את הקשר וליצור מתח בעקבות הפרשנויות שגורמות לריחוק ומעמיקות את הקושי. עד כ 80 אחוז מהזוגות יחוו פער בחשק המיני במהלך הקשר. כלומר שמונה מתוך עשרה זוגות. וכן זה יכול לקרות גם למי שרק נכנסו לזוגיות חדשה ולא רק לזוגות ותיקים.
חשוב להבין: פער בחשק הוא לא תמיד בהכרח בעיה בפני עצמה, אלא מצב שדורש הבנה, התאמה ותקשורת נכונה. כשלא מתייחסים אליו, הוא נוטה להעמיק, אבל כשכן מתייחסים אליו בצורה נכונה, אפשר לא רק לצמצם אותו אלא גם לשפר את האינטימיות והחיבור הזוגי ולחזור לחוות בתשוקה.
למה זה קורה?
יש לא מעט גורמים אפשריים:
גורמים רגשיים בזוגיות
מה שקורה בנינו ביומיום נכנס גם למיטה, מתחים בקשר, כעסים לא פתורים, תחושה של חוסר הערכה, שלא רואים אותי או לא אכפת ממני, עויינות, קונפליקטים ויכוחים וריבים משפיעים על החשק.
שגרה ושחיקה
כשהכל חוזר על עצמו - "סקס על טייס אוטומטי", כשהסקס שלנו משעמם אותנו, מתחיל וקורה תמיד באותה צורה ובאותו אופן, כשהמין שלנו מרגיש צפוי, מונוטוני ולא מרגש.
סיבות פיזיולוגיות או הורמונליות ותרופות
שינויים בגוף משפיעים על החשק הריונות, לידות, עייפות כרונית, מחלות, גיל המעבר, תאונות, תרופות נוגדות חרדה ודיכאון ותרופות בכלל.
תקשורת מינית
קושי לדבר על רצונות וצרכים שיוצר תסכול וריחוק, כשאנחנו לא יודעים איך לתקשר מה אנחנו אוהבים ורוצים במיטה ולא יודעים לתקשר, לכוון ולהסביר איך אנחנו רוצים וצריכים את זה
גורמים הקשורים לסטרס ולנסיבות חיים
גידול ילדים, דאגות כלכליות, עומס בעבודה, מילואים, לחצי החיים שוחקים את החשק המיני, סטרס הוא האויב מספר אחת של החשק המיני.
ריצוי וחוסר גבולות
כשאנחנו מרגישים שהסקס לא באמת עבורנו. כשאנחנו יודעים שלא נדע להציב גבול ונצטרך לעשות באקט המיני משהו שלא בא לנו עליו שאנחנו לא אוהבים לעשות ואפילו סובלים ממנו. כשאנחנו צריכים לעשות במיטה משהו שהוא לא עבורנו ולא מענג אותנו באופן טבעי פחות יבוא לנו עליו.
סגנון מיני שונה
כשאנחנו לא נדלקים מאותו סוג מגע, כשאנחנו לא אוהבים את האופן שבו הפרטנר או הפרטנרית שלנו נוגעים בנו, כשיש פער ברצון המיני שלנו ובמה שאנחנו זקוקים לו כדי להתעורר וליהנות.
דימוי גוף וביטחון עצמי
איך שאנחנו מרגישים לגבי הגוף שלנו משפיע על הנינוחות שלנו ועל הרצון להיחשף ולהתקרב, אם אחד מבני הזוג מרגיש לא מושך ולא אוהב את הגוף שלו זה יכול להקשות עליו לרצות להיכנס למפגש המיני כי הוא לא מצליח להתנתק מהמבט החיצוני ולהיות ברגע. גם ביטחון עצמי משפיע כשאנחנו חושבים שאנחנו לא מאהבים טובים
אמונות על מיניות
מה שלמדנו על סקס משפיע על איך שאנחנו חווים אותו
הפרעות בתפקוד המיני
לפעמים זו לא בעיית חשק אלא חרדת ביצוע, פחד שלא יעמוד לי שאשפוך, מהר או פחד מכאב כמו כאבים בחדירה. כלומר, פחד מכישלון או כאב.
לעיתים מדובר בגורם אחד, אך במקרים רבים מדובר בשילוב של כמה גורמים יחד, ולכן חשוב להבין מה מקור הפער ומה באמת משפיע עליו בפועל כדי לתת מענה מדויק.
מה אפשר לעשות?
הדבר הכי חשוב להבין הוא שאין פתרון אחד שמתאים לכולם, אלא תהליך שמתחיל בהבנה של מה באמת יוצר את הפער ביניכם. הרבה פעמים לא מדובר בגורם אחד אלא בכמה גורמים שפועלים יחד, ולכן חשוב לזהות את המקור או המקורות ולתת להם מענה מותאם.
הבנה של מקור הפער
זיהוי הגורמים האישיים והזוגיים שמשפיעים על החשק, מתוך הסתכלות רחבה ולא רק על הסימפטום
שיפור התקשורת הזוגית
למידה של תקשורת פתוחה ובטוחה סביב מיניות, שמאפשרת לדבר על רצונות, קושי וצרכים בלי לחץ או ביקורת
דפוסי חשיבה ופרשנות
זיהוי פרשנויות שמייצרות ריחוק ומתח, והחלפה שלהן בהבנה שמאפשרת יותר קרבה
הפחתת לחץ ויצירת מרחב בטוח
יצירת תנאים שבהם המיניות יכולה להתפתח בלי תחושת חובה, לחץ או ציפייה
חיזוק החיבור והאינטימיות
בניית קרבה רגשית ופיזית שמאפשרת לתשוקה להתעורר מחדש באופן טבעי
לפעמים המקור הוא פיזי, אבל בהרבה מאוד מקרים מדובר בשילוב בין גוף, רגש ודינמיקה זוגית, ולכן העבודה היא משולבת ומותאמת לכל זוג באופן אישי.
מתוסכלים מפערים בחשק המיני?
השאירו פרטים ונפתור את זה ביחד