שפיכה מהירה
אם אתה סובל משפיכה מהירה אתה לא לבד
מחקרים מראים שלפחות אחד מכל שלושה גברים יחווה שפיכה מהירה ולמעשה רוב הגברים חוו בשלב כלשהו בחיים קושי לשלוט על השפיכה שלהם.
שפיכה מהירה היא אחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם המיני הגברי. אם לא הנפוצה שבהן.
מדובר במצב שבו הגבר מגיע לשפיכה מוקדם יותר ממה שהיה רוצה, לפעמים תוך שניות עוד לפני כניסה לנרתיק, לפעמים תוך דקה או שתיים מרגע החדירה, ולפעמים תוך חמש דקות או יותר, אבל בעיקרון הכוונה לכך שהוא שופך בלי שתהיה לו שליטה או יכולת להחליט מתי לשפוך.
זה יכול לקרות בתחילת הקשר, להופיע פתאום אחרי שנים של יחסי מין רגילים, או להיות משהו שמלווה גבר מגיל צעיר עוד מהתקופה בה החל לאונן.
חשוב להבין, שפיכה מהירה היא לא בעיה חמורה או פגם. היא חלק מהחיים המיניים של הרבה מאוד גברים וזוגות, וממש לא נדירה, אבל לרבים היא גורמת לתסכול, לאכזבה, לפגיעה בביטחון העצמי וגם למתח בזוגיות.
למה זה קורה?
הסיבות יכולות להיות שונות ומגוונות:
- רגישות גבוהה של הגוף או של האיבר עצמו
- חוסר יכולת לזהות את נקודת האל חזור לפני הגמירה
- מתח חרדה או לחץ לביצוע כמו שצריך
- ציפיות לא מציאותיות מסקס
- הרגל מגיל צעיר
- לפעמים גם גורמים פיזיולוגיים כמו שינויים הורמונליים או מצבים רפואיים יכולים להשפיע וחשוב לבדוק אותם
בפועל, אם אין בעיה בריאותית מאובחנת אז לרוב מדובר בשילוב בין גוף לנפש, רגישות ביולוגית, הרגל או דפוסי מחשבה ותחושות של לחץ, מתח או חוסר ביטחון.
אפשר לעבוד על זה ויש מה לעשות.
מה אפשר לעשות?
הבשורה החשובה היא ששפיכה מהירה היא לא גזירה משמיים.
יש מגוון דרכים יעילות לשפר שליטה, להאריך את משך הזמן עד לשפיכה ולהחזיר תחושת ביטחון ורוגע לחיי המין.
תרגולים גופניים
לחיזוק השליטה על שרירי האגן
טכניקות נשימה והרפיה
להפחתת מתח ולניהול עוררות
שינוי דפוסי חשיבה
לשבור את מעגל החרדה והלחץ
תרגול הדרגתי
עם פרטנר או לבד כדי לבנות מחדש תחושת ביטחון
שילוב עם טיפול רפואי
במקרים מסוימים גם תרופות יכולות לעזור אך לרוב זה לא הצעד הראשון
שפיכה מהירה היא תופעה נפוצה טבעית ואנושית. היא לא אומרת שמשהו מקולקל או שבור בגבר או בזוגיות.
היא פשוט סימן לכך שיש מקום לצמיחה ללמידה ולהתנסות.
עם הכלים הנכונים, עם ליווי מתאים ועם הרבה אמפתיה, אפשר בהחלט לשנות את התמונה ולהפוך את יחסי המין מחוויה של לחץ ואכזבה לחוויה של רוגע שליטה הנאה גדולה וקרבה אמיתית.
סובל משפיכה מהירה?
השאר פרטים ונפתור את זה ביחד